บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

29 ส.ค. 62 | 10:23น.

เครียดติดไซเรน 6 วิธีแก้เครียดได้ในทันที

    อาการเครียดคงไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ความเครียดนั้นมีผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย สำหรับใครที่ปล่อยวางไม่ได้  ไหนจะเจอทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องรัก สารพัดปัญหาที่เข้ามาพร้อมกัน อย่างนี้ต้องหาวิธีแก้เครียดกันแล้วล่ะ

    แก้เครียดง่ายๆ ไม่ต้องไปไหนไกล แค่นั่งหน้าโต๊ะทำงานก็คลายเครียดได้เลย กับ 6 วิธีแก้เครียด


1. เข้าโลกส่วนตัวด่วน โดยการพึ่งหูฟัง


    เข้าโลกส่วนตัวกันด้วยเอาหูฟังมาใส่หูฟังกันเลยจ้ะ ไม่ว่าจะเปิดเพลงดังๆ เบื่อๆเหงาๆก็เปิดแชนแนลเดอะชอคผจญภัยไปกับสิ่งลี้ลับ หรือจะฟังบทสวดธรรมะก็เป็นอีกทางที่ทำให้ใจสงบได้ทันทีเลยนะ ลองเปลี่ยนมาใส่หูฟังสัก 30 นาที เพราะถ้าใส่นานเกินไป เดี๋ยวนายเรียกแล้วจะไม่ได้ยินเอานะ


2. ขนมนี่แหละคือมิตรแท้


    การได้ทานขนมอร่อยๆ จะทำให้เราอารมณ์ดีได้ทันทีเลยล่ะ นอกจากจะถูกอกถูกใจแล้ว ยังเป็นการเปลี่ยนเรื่องโฟกัสที่ได้ผลชะงักเลยล่ะ ยิ่งถ้าได้ทานช็อกโกแลตยิ่งดีเข้าไปอีกเลยค่ะ เพราะในช็อกโกแลตมีสารที่ช่วยในเรื่องของการคลายเครียดได้ดี แต่ถ้าทานมากเกินไป ก็อาจจะเครียดจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้นะคะ

3. หนักแค่ไหน แค่ดมยาก็เอาอยู่


    การได้กลิ่นหอมๆ ช่วยให้หัวสมองเราปลอดโปร่งมากขึ้นในทันทีเลยล่ะ ถ้าโต๊ะใครมีพื้นที่ก็อยากให้เอาน้ำหอมปรับอากาศมาวางดูนะ แต่สำหรับโต๊ะใครติดกับเพื่อนอันนี้ไม่แนะนำ เกิดเพื่อนแพ้น้ำหอม เพื่อนอาจจะเครียดแทนเราเอาได้นะ แค่หยิบยาดมขึ้นมาตอนรู้สึกตึงเครียดก็พอแล้วค่ะ


4. ทำตัวติสท์ ลองเหม่อมองท้องฟ้า นอกหน้าต่างดูบ้าง


    อันนี้คือข้อดีของใครที่ทำงานที่ออฟฟิศตึกสูงๆ วิวสวยๆ ในเมืองเลยล่ะค่ะ เพราะยิ่งอยู่สูงเท่าไร การได้มองออกไปเห็นอะไรกว้างๆ จะช่วยให้สมองเราปลอดโปร่งได้ดีมาก แต่สำหรับใครที่ทำงานในห้องเล็กๆ ก็ลองหารูปภาพมาติดผนัง เปลี่ยน Wallpaper หน้าจอคอมแทน อาจจะเป็นภาพประเทศที่เราอยากไป ก็เป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้นะ


5. พักสายตา แล้วมองหาคนหล่อ


    การที่คลายเครียดได้เร็วที่สุด คือการพักสายตาจากจอคอมค่ะ เพราะเราจ้องหน้าจอมาทั้งวันแล้ว ควรพักสายตาจากการทำงาน 1 ชั่วโมง  เพียงแค่ 5-10 นาทีก็พอ และถ้าที่ไหนที่มีคนหน้าตาดีๆ อันนี้นอกจากจะพักสายตาแล้ว ยังเป็นอาหารตาให้เรารู้สึกกระชุ่มกระชวยขึ้นอีกด้วยนะ


6. ขยับเขยิบ กระเถิบไปที่อื่นบ้าง


    การนั่งทำงานนานๆ ย่อมทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ควรเปลี่ยนอิริยาบถ ไม่ว่าจะลุกขึ้นเดิน ไปเติมน้ำ ไปหาขนมทาน จะช่วยทำให้ร่างกายได้ชาร์จพลังอีกครั้ง


ขอบคุณข้อมูลจาก