<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TBGMC3V&l=dataLayer" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

26 ส.ค. 62 | 10:39น.

จังหวะของหัวใจ ไม่มีเสียงแต่สัมผัสได้

    ว่ากันว่าอะไรที่ที่ทำให้ใจเต้นแรง มักมีผลต่อความรู้สึกเราเป็นพิเศษเสมอ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แอบรัก อารมณ์กลัว อารมณ์โกรธ แต่ถ้าใจเต้นแรงไปตลอดนี่อาจจะไม่ใช่เรื่องดีแล้วนะ 




ตามปกติหัวใจคนเราควรเต้นเท่าไร ?

    โดยคนปกติหัวใจจะเต้นอยู่ที่ 72-90 ครั้งต่อนาที แต่สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเวลานานจะเต้นอยู่ที่ 30-50 ครั้งต่อนาที นั่นหมายความว่า ยิ่งหัวใจเต้นช้าแปลว่ายิ่งแข็งแรงและมีอายุยืนนาน





เต้นแรงแค่ไหนถึงจะเรียกว่าอันตราย

    โดยคนปกติ ถ้าหัวใจเต้นเกิน 100 ครั้งต่อนาที อันนี้สื่อว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพอยู่นะ ซึ่งบุคคลประเภทนี้จะเสี่ยงต่อการเป็นความดันโลหิตสูง เพราะจะทำให้เกิดความตรึงเครียดของผนังหลอดเลือด ส่งผลให้สมดุลระหว่างความต้องการออกซิเจนของหัวใจ กับความสามารถในการสูบฉีดของหัวใจลดน้อยลง ทำงานได้ไม่สัมพันธ์กันเท่าที่ควร




หัวใจเต้นช้าดีอย่างไร ?

    เมื่อหัวใจเต้นช้าก็จะทำให้เราเหนื่อยน้อยลง ผนังในหลอดเลือดลดความตึงลง ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้มากขึ้น ทำให้หัวใจได้รับออกซิเจนได้เต็มที่ จึงเป็นสาเหตุที่ว่า เราอายุยืนขึ้นนั่นเองค่ะ





แล้วทำอย่างไร หัวใจถึงจะเต้นช้าลง ?

    การที่จะทำหัวใจให้แข็งแรง ก็เปรียบเสมือนกับการทำร่างกายให้แข็งแรง นั่นก็คือการออกกำลังกายให้มากขึ้น ลดการสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์ เลี่ยงอาหารที่มีรสชาติจัด อย่างเค็มจัด หวานจัด และรวมไปถึงอาหารที่มีไขมันสูง  และอีกหนึ่งทริคดีๆ คือการนั่งสมาธิ เพราะจะทำให้เราช่วยลดความเครียดลงได้ด้วยนะ


    มาเริ่มออกกำลังกายกันง่ายๆ ได้ที่บ้านด้วย HHsociety ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น และยังช่งยลดการสะสมไขมันที่ผนังหลอดเลือด


ช้อปสินค้า คลิกที่ภาพเลย