บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • มือถือและไอที
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other

17 ส.ค. 62 | 16:21น.

ความเหงา จัดการได้ด้วยอาหาร

    ว่ากันว่าเรื่องของ "ความเหงา" นั้นมันไม่เข้าใครออกใครจริงๆนะ หลายคนมีความเหงาเป็นเพื่อนสนิทที่ไม่เคยห่าง ไปไหนก็เจอแต่ความเหงานั้นเดินตามเป็นเงา  ความเหงาที่ว่านี้ไม่ได้เกิดจากการที่เราอยู่คนเดียว แต่เป็นความเหงาที่เกิดจากในจิตใจ ต่อให้เราจะอยู่ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่มีคนมากมายขนาดไหน ความเหงานั้นย่อมเกิดขึ้นได้เสมอ


    ฟังแล้วเหมือนคนมีปัญหาใช่มั้ยคะ จริงๆมันเป็นเรื่องปกตินะที่คนเราจะมีความเหงาเกิดขึ้นได้ แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว เราจะอยู่กับมันได้อย่างไรบางคนสามารถอยู่กับมันได้โดยไม่มีปัญหา เหงาก็เหงาไปสิ แต่บางคนกลับนำความเหงานี้มาบั่นทอนจิตใจ


    มันมีหลายวิธีมากเลยนะที่เราจะสามารถ Move On ออกจากความเหงาได้ วันนี้น้องชมจะมาเล่าข้อดีของความเหงาให้ฟังกัน  หลายคนคงนึกไม่ออกกันใช่มั้ยล่ะว่าความเหงานั้นมีข้อดีอะไรบ้าง จริงๆมันมีข้อดีเล็กๆอยู่นะ ที่หลายคนอาจจะมองข้ามไป


ความเหงานี้แหละ ทำให้เราฟังเพลงได้อินมากขึ้น

    เคยสังเกตตัวเองกันมั้ย ว่าเมื่อเรามีความสุข เราก็จะฟังเพลงเพื่อความสนุก เต้นไปกับเพื่อน แต่เมื่อเราเศร้าหรือเราเหงา เรากลับได้ยินเสียงดนตรีลึกถึงเสียงเบส มันทำให้เราตั้งใจฟังเสียงดนตรีมากขึ้น การรับรู้เนื้อเพลงก็มีมากขึ้น


ได้คุยกับใครบางคนมากกว่าเดิม

       เรามักจะมีบุคคลที่เราไว้สนทนาเรื่องต่างๆอยู่ในใจกันอยู่แล้ว  แต่ความเหงานี้แหละ มันทำให้เราเกิดอาการกล้ามากขึ้น (แต่ไม่ถึงขั้นบ้าบิ่นหรอกนะ) สำหรับคนบางคนที่เราไม่คุยกัน หรือบางคนคุยกันในบริบทน้อยมาก แต่เมื่อมีความเหงาเข้ามา มันก็ทำให้เราได้ลองเปิดใจ และทำให้เราได้คุยกับคนบางคนได้มากขึ้น





แล้วถ้าเราอยากจะหายจากอาการเหงานี้ล่ะ?

    มีวิธีกำจัดความเหงาแบบนึงที่ทำได้ง่ายมากๆ และหลายคนต้องน่าจะถูกอกถูกใจ นั่นก็คือ การกิน อ้างอิงจากนิตยสารจิตวิทยาชื่อดังจากสหรัฐอเมริกา Psychological Science ได้สรุปว่า อาหารที่รสชาติดีที่ถูกใจเรานั้น ย่อมคลายความเหงาให้เบาบางลงได้ เพราะเราจะรู้สึกแฮปปี้และเบี่ยงความสนใจกับรสชาติของอาหาร และอาหารบางประเภทยังมีสารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นกล้วยหอม โกโก้ ส้ม ซีเรียล


    สำหรับใครที่กำลังเหงาๆ เราก็ขอแนะนำให้ทุกท่านได้ลองออกไปหาอาหารอร่อยๆทานในช่วงวันหยุดวันค่ะ นอกจากจะถูกปากเราแล้ว การได้พาตัวเองไปยังที่ใหม่ๆ ได้ถ่ายรูปอาหารสวยๆ ก็เป็นอะไรที่ถูกใจเช่นกันนะ