<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TBGMC3V&l=dataLayer" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

11 ส.ค. 62 | 00:34น.

เมนูอะไรบ้างที่เหมาะสำหรับคุณแม่มือใหม่

    ใครที่เพิ่งรู้ตัวว่าเป็นคุณแม่ หรือกำลังจะกลายเป็นคุณแม่เต็มตัวแล้ว คิดว่าคุณแม่หลายๆคนน่าจะเตรียมพร้อมอยู่แล้วสำหรับเรื่องอาหารการกิน ปลอดภัยสุดก็คงทำอาหารทานเองแต่ด้วยความที่คุณแม่สมัยนี้เป็น Working Woman อะเนอะ จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอาหารทานเองทุกมื้อ ต้องมีบ้างแหละที่ซื้อข้าวจากข้างนอก

    ซึ่งอาหารนอกบ้านสมัยนี้ก็มีอันตรายเยอะเหลือเกิน เพื่อบำรุงลูกน้อยในครรภ์ให้แข็งแรงและสมบูรณ์ที่สุด  เรามาทำความรู้จักกับอาหารในชีวิตประจำวันที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงกันดีกว่าค่ะ


เริ่มด้วยอาหารตามสั่ง ข้าวราดแกงต่างๆ



สิ่งต้องห้าม

  • ข้าวผัด เพราะมีน้ำมันเยอะ เสี่ยงต่อคอเลสเตอรอลอุดตันในเส้นเลือด
  • ข้าวราดแกงที่มีกะทิเป็นส่วนผสม เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลและไขมันอยู่มาก
  • เพิ่มโปรตีนด้วยการทานไข่ต้ม แทนไข่ดาว
  • ทานเกาเหลากับข้าวดีกว่า ข้าวกับกับข้าวธรรมดา เนื่องจากกับข้าวสมัยนี้มีเนื้อสัตว์และปริมาณผัดน้อยเกินไปกว่าที่คุณแม่จะได้รับ


ก๋วยเตี๋ยวต่างๆ



สิ่งต้องห้าม

  • ก๋วยเตี๋ยวน้ำดีกว่าก๋วยเตี๋ยวแห้ง เพราะก๋วยเตี๋ยวแห้งมักจะคลุกน้ำมันเยอะกว่า
  • ลดซอสสีชมพูในเย็นตาโฟลงดีกว่าค่ะ เพราะซอสประเภทนี้นั้นเสี่ยงต่อสารตะกั่วปนเปื้อน
  • ลดการปรุงก๋วยเตี๋ยวลง โดยเฉพาะน้ำตาล
  • อย่าทานน้ำซุปมากนัก เพราะน้ำซุปมีโซเดียมเยอะ เสี่ยงต่อการความดันโลหิตสูงเอาได้ค่ะ


ส้มตำ ไก่ทอด (อาหารอีสาน)



สิ่งต้องห้าม

  • ส้มตำควรทานรสเบาลง เน้นถั่วลิสง ปู ปลาร้า กุ้งแห้ง เพราะมีโซเดียมสูงจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำเอาได้
  • ไก่ทอด หรือไก่ย่าง ทางที่ดีควรเลี่ยงการทานหนังไปเลยค่ะ เพราะมีไขมันเยอะ และในส่วนของน้ำจิ้มไก่ พยายามเลี่ยงก็จะดีกว่า เพราะมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมเยอะ
  • ลาบหมู คอหมูย่าง ควรเลี่ยงอาหารที่ติดมันนะคะ ช่วงนี้ควรทานเนื้อหมูที่สุกและทานคู่กับผักสดจะดีกว่าค่ะ


    อาหารเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวกับเรามากนะคะ เพราะในวันนึงเราต้องทานอาหารอย่างน้อยๆ 3 มื้อ และอาหารเองก็เป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญของการมีสุขภาพดี นอกจากเราจะสุขภาพดีและแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลไปถึงลูกน้อยด้วยนะ ช่วงนี้ใครที่เป็นกำลังคุณแม่มือใหม่ ก็ขอให้เอาใจใส่ดูแลรักษาสุขภาพตัวเองกันมากขึ้นด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้คุณแม่ทุกคนค่ะ

    และวันนี้น้องชมก็มีโปรดีเพื่อเอาใจคุณแม่มือใหม่กันค่ะ กับ BabyLove ที่ลดจัดหนักมากถึง 30% ช้อปกับโปรดีๆได้ทันที แค่คลิกเดียวเลยค่ะคุณแม่


ช้อปได้ทันที แค่คลิกที่ภาพ