<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TBGMC3V&l=dataLayer" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

5 ส.ค. 62 | 17:07น.

งีบหลับตอนบ่าย มีผลดีมากกว่าที่คุณคิด

    คงเป็นธรรมดาที่ใครหลายคนจะรู้สึกง่วงหนาวหาวนอนหลังจากทานข้าวกลางวันเสร็จ ยิ่งมาเจอแอร์เย็นๆ และหนังท้องตึง หนังตาก็จะเริ่มหย่อน

    แน่นอนว่าบ่ายๆแบบนี้ หลายคนคงเรียกหากาแฟ หรือไม่ก็แอบไปงีบในห้องน้ำแล้วค่อยกลับมานั่งทำงานใหม่ แต่รู้มั้ยคะว่า การงีบหลับตอนบ่ายนั้นมีผลดีมากๆเลยนะ แต่จะมีผลดีอะไรบ้างลองมาดูกัน


    การงีบหลับตอนบ่ายนั้นช่วยในด้านสุขภาพหลายเรื่อง แต่ข้อดีจะเกิดขึ้นเมื่อ เรางีบหลับไม่เกิน  1 ชั่วโมง ไม่งั้นจะมีผลร้ายกับร่างกาย


1. เสริมสร้างความจำ

    มีงานวิจัยพบว่าการงีบหลับเพียงแค่ 10 นาทีนั้นช่วยเสริมสร้างความจำได้มากขึ้น เมื่อเทียบกับคนที่งีบหลับ 20 นาทีจะมีอาการมึนงง ดังนั้นการงีบหลับนั้นไม่ควรใช้เวลานานเกินไปค่ะ




2. ทำให้มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

    สำหรับใครที่ต้องทำงานโดยใช้ไอเดีย ถือว่าเป็นผลดีเลยค่ะสำหรับการงีบหลับสักช่วงนึง นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว ยังทำให้เรามีไอเดียที่พุ่งกระฉูด และสมองปรอดโปร่งมากขึ้นอีกด้วยนะ



3. รู้สึกสงบมากขึ้น

    ใครที่หัวร้อนในช่วงเช้า ลองงีบหลับดูค่ะ เพราะมีผลวิจัยบอกมาว่า ถ้าคุณได้งีบหลับและตื่นขึ้นมา พบว่าคนที่งีบหลับจะมีอารมณ์ที่เย็นกว่า และสุขุมกว่าค่ะ




4. เพิ่มความตื่นตัว

    ใครที่มีอาการเฉื่อยชา ทำงานไม่มีสมาธิ ลองพักผ่อนโดยการงีบหลับดูค่ะ จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า มีสมาธิมากขึ้นกว่าเดิม



    เพื่อให้การงีบหลับสบายยิ่งขึ้น จำเป็นต้องมีตัวช่วยที่ดีในการนอนหลับอย่างหมอนยางพารา ที่ช่วยรองรับสรีระ มีความยืดหยุ่นคืนตัวได้ดี และยังคลายอาการปวดเมื่อยตรงต้นคอได้ดีอีกด้วยนะ คลิกเลย => http://bit.ly/2Ki2kRu  


    ถึงอย่างไรก็ตาม ที่ทำงานบางแห่งก็ไม่เห็นด้วยกับการนอนหลับสักเท่าไหร่ ดังนั้นถ้าเราไม่ไหวจริงๆ ให้ลองหามุมสงบๆไม่มีใครเห็น เพื่องีบหลับเพียงแค่ 10 นาที เท่านี้ก็ช่วยให้ร่างกายกับมาสดชื่นอีกครั้งแล้วค่าา ^ ^