<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TBGMC3V&l=dataLayer" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

2 ส.ค. 62 | 16:29น.

น้ำผลไม้ ใช่ว่าจะไม่อ้วน

    หลายคนหันมาลดน้ำหวานด้วยพึ่งความหวานจากน้ำผลไม้แทน ทั้งรสชาติอร่อย หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป และทานง่ายไม่ต้องเสียเวลาปลอกเปลือก หรือล้างทำความสะอาด แต่แท้จริงนั้นน้ำผลไม้นั้นมีน้ำตาลสูงไม่แพ้กัน

    น้ำผลไม้กับตัวเนื้อผลไม้นั้นทดแทนกันได้มั้ย??  หลายคนคงทราบดีว่าไม่ แต่จะแตกต่างกันอย่างไรบ้าง ลองไปดูกันค่ะ




4 ข้อเสีย ของ "น้ำผลไม้" ถ้าเทียบกับ "เนื้อผลไม้"



   

แคลลอรี่สูงกว่า

    ถ้าเทียบกับน้ำผลไม้ 1 แก้ว และผลไม้ 1 ลูก น้ำผลไม้มีจำนวนแคลเยอะกว่า เพราะการทำน้ำผลไม้นั้นต้องใช้ตัวผลไม้หลายลูกถึงจะเต็มแก้ว ดังนั้นการดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วนะ นอกจากจะไม่อิ่มเท่าการทานผลไม้แล้ว ยังมีแคลลอรี่มากกว่าอีกด้วยนะ


น้ำตาลเยอะกว่า

    น้ำผลไม้บางอย่างมีน้ำตาลสูงพอๆกับน้ำอัดลมเลยทีเดียว เปรียบจากน้ำอัดลม 140 แคลลอรี่ จะมีน้ำตาลมากถึง 40 กรัม เทียบกับน้ำแอปเปิ้ลที่ให้พลังงาน 165 แคลลอรี่ มีน้ำตาลมากถึง 39 กรัม  เมื่อดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆ ต่อให้สุขภาพดีแค่ไหนก็ตามก็เสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูง และมีโอกาสเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 และโรคอ้วน ได้อีกด้วย


กากใยอาหารต่ำ

    น้ำผลไม้ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมาแล้ว คุณประโยชน์และกากใยอาหารย่อมหายไป ถ้าเทียบกับการที่เราทานผลไม้สดๆ จะได้กากใยอาหารและคุณประโยชน์ที่ครบถ้วนมากกว่า


มีวัตถุแต่งเติมอาหาร

    น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มักจะแต่งสีแต่งกลิ่น และทำให้อยู่ได้นาน รสชาติที่ได้จากการคั้นผลไม้ในตอนแรกอาจจะเปลี่ยนไป ไม่อร่อยเหมือนเดิม ดังนั้นสารที่ใส่เข้าไปพวกนี้จะเป็นสารสังเคราะห์ใส่สี ใส่กลิ่น สารความหวานหรือพวกวัตถุกันเสีย เมื่อทานไปนานๆ จะสะสมอยู่ในร่างกายจนเป็นอันตรายต่อร่างกายได้


    การดูแลสุขภาพตัวเองที่ดี นั้นเกิดจากการทานอาหารให้ครบ 5หมู่ และทานแต่ละหมู่ให้สมดุลกัน แต่ถ้าใครที่อยากลองเริ่มดูแลสุขภาพแบบไม่ยาก และทำตามได้ง่ายๆ ให้เริ่มจากการเลือกทานน้ำผลไม้คั้นสด ไม่ใช่น้ำผลไม้แปรรูป เพราะคุณประโยชน์จะมีมากกว่า หรืออีกวิธีคือการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้เหมาะสมกับตัวเอง อย่าง Donutt Total Fibely ที่ช่วยดูแลร่างกายโดยเฉพาะระบบขับถ่าย และดื่มง่าย เพราะมีรสชาติอร่อย กลมกล่อมอย่าง รสน้ำผึ้งมะนาว   

    ใครอยากสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลสุขภาพได้ง่ายๆ คลิกเลย http://bit.ly/2T1Zoen