<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TBGMC3V&l=dataLayer" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

7 ก.ค. 62 | 18:21น.

Monday Panic มาบอกลาโรคกลัววันจันทร์กันเถอะ

    "พรุ่งนี้วันจันทร์แล้วหรอ" หลายคนคงมีเสียงนี้ดังก้องในหัว ว่าทำไมวันหยุดเสาร์-อาทิตย์มันผ่านไปเร็วขนาดนี้ ยังไม่ได้ทำอะไรที่อยากทำเลย น่าแปลกใจใช่มั้ยคะว่าในสัปดาห์นึงมี 7 วัน แต่ละวันก็ยาวนาน 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับวันจันทร์เป็นพิเศษ 


    สาเหตุนั้นเป็นเพราะว่าวันจันทร์เป็นวันที่เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ๆ โดยเฉพาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน เพราเป็นวันที่ต้องกลับไปทำงาน เจออะไรที่วุ่นวาย ไม่สบายใจทั้งเรื่องคนและเรื่องงาน มนุษย์มักจะชอบอยู่แบบชิลๆ กลายเป็นว่าถ้าเราต้องเอาตัวเองกลับไปในสภาพที่ตึงเครียด เราจะมีอาการกังวลและกลัวขึ้นมาซะอย่างนั้น อย่างที่เคยได้ยินคำว่า "Monday Panic" นั่นเองค่ะ

    ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงวันจันทร์ไม่ได้ เราก็คงต้องปรับที่ความคิดของตัวเราว่า วันจันทร์มันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้นนะ


ตื่นเช้าในวันจันทร์


    เริ่มจากการนอนหลับพักผ่อนในวันอาทิตย์ให้เพียงพอ เพื่อที่จะได้ตื่นเช้าต้อนรับวันจันทร์อย่างไม่งัวเงีย เพื่อที่เราตื่นมาจะได้ไม่ต้องทำอะไรรีบร้อนแบบเดิมๆ และยังมีเวลาเหลือในการทำสิ่งที่ชอบ ทำให้เราไปทำงานในเช้าวันจันทร์ได้อย่างสดใสมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ


ทานของอร่อยๆ


    เหมือนจะเป็นเรื่องง่ายๆและธรรมดา แต่ของอร่อยนี่แหละมักจะทำให้เรามีความสุขได้ในทันทีเสมอๆ ลองดื่มกาแฟจากร้านที่เราชอบ หรือซื้อเบเกอรี่จากร้านที่เราอยากทาน ถือซะว่าเป็นการให้รางวัลตัวเองในการเริ่มต้นวันใหม่ๆ

ฟังเพลงโปรดระหว่างเดินทาง


    เป็นอะไรที่ง่ายดายและทำได้ทันที การฟังเพลงโปรดมักจะทำให้เราลืมความเครียดไปชั่วขณะ หรือถ้าให้ดีลองเปลี่ยนจากการฟังเพลง มาฟัง Podcast ที่ให้ข้อคิดดีๆพร้อมกำลังใจบวกดูค่ะ


ใช้ของใหม่


    ข้อนี้เหมาะมากสำหรับใครที่เป็นชอบช้อปปิ้งในวันหยุด การได้ใช้ของใหม่ในวันจันทร์จะช่วยลดความรู้สึกแห่งการซ้ำซากจำเจ เช่น กระเป๋าใบใหม่ รองเท้าคู่ใหม่ ชุดใหม่สีสันสดใส สิ่งเล็กๆเหล่านี้ล้วนทำให้เรารู้สึกดีและมั่นใจมากขึ้นด้วยนะ

ปลูกต้นไม้ไว้บนโต๊ะ


    การสร้างบรรยากาศโต๊ะทำงานเป็นเรื่องที่ดีอย่างยิ่งค่ะ ด้วยสีเขียวของพืชจะช่วยทำให้เรารู้สึกเป็นมิตรกับสถานที่ตรงนั้นมากขึ้น และยังทำให้ความเครียดในการทำงานลดน้อยลงด้วย

ดูคลิปวิดีโอแมวเหมียว

    เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงเลยค่ะ เพราะทางมหาวิทยาลัยอินเดียได้ทำการทดลองกับกลุ่มคนมากถึง 7,000คน พบว่าใครที่กำลังดูคลิปเจ้าแมวเหมียวทำท่าทางเปลี่ยนอิริยาบถนั้นสามารถช่วยลดอาการเครียด และทำงานได้มีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย ไม่เชื่อก็ต้องลองดูนะคะ ถ้าใครไม่ใช่สายแมว ลองดูคลิปสัตว์น่ารักๆที่เราชอบแทนก็ได้นะ

วางแผนสนุกๆกับเพื่อน

    เหมาะมากสำหรับใครที่มีแกงค์เพื่อนซี้ในที่ทำงาน ลองมาวางแผนกันดูว่าเที่ยงนี้เราจะลองเปลี่ยนร้านอาหารไปทานที่ไหนดี พรุ่งนี้เราจะใส่ชุดธีมอะไร หรือแม้กระทั่งตอนเย็นเราจะไปฟิตเนสหรือไปปาร์ตี้กันที่ไหน สิ่งนี้จะทำให้เราอยากไปทำงานมากขึ้นด้วยนะคะ


    จริงๆโรคเกลียดวันจันทร์จะหายก็ต่อเมื่อการเปลี่ยนทัศนคติของเราค่ะ อาจจะทำไม่ได้ในทันที แต่ถ้าพยายามเปลี่ยนความคิด ปรับมุมมอง ว่าวันจันทร์ก็เป็นหนึ่งวันที่ไม่ได้ยาวนานไปกว่าวันอื่นๆ อีกทั้งยังเป็นวันที่เริ่มต้นอะไรใหม่ๆ ทำให้เราได้พัฒนาตัวเองและเรียนรู้เป็นคนใหม่ วันจันทร์ก็จะกลายเป็นเพียงวันธรรมดาที่เรายิ้มได้เหมือนทุกวัน