<iframe src="//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-TBGMC3V&l=dataLayer" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>

บทความ

รีวิวสินค้า
  • รีวิวสินค้าทั้งหมด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • เครื่องสำอาง
  • เครื่องครัว
  • ของใช้ในบ้าน
  • สุขภาพ
  • แม่และเด็ก
  • Other
  • ความงาม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • แฟชั่น
  • สินค้าอุปโภคบริโภค
  • ของใช้ในบ้าน
  • เครื่องครัว

20 มิ.ย. 62 | 11:44น.

เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ดูแลสุขภาพกันด้วยนะ

          ผ่านมาครึ่งเดือนพฤษภาคมกันแล้ว  เริ่มเข้าสู่หน้าฝนอย่างเป็นทางการ ช่วงนี้อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวหนาวเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝนตก ทำให้หลายๆ คนมีโอกาสที่จะป่วยได้ง่าย  เรามาหาวิธีป้องกันโดยการดูแลสุขภาพตัวเองกันเถอะ


เริ่มจากการดูแลร่างกายให้อบอุ่น




          เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม ไม่หนาไม่บางจนเกินไป และเลือกเนื้อผ้าที่แห้งได้ไว เพื่อที่ได้ตากแล้วตัวผ้าไม่ชื้นไม่เหม็นอับ  และที่สำคัญไอเทมที่ขาดไม่ได้ในฤดูนี้คือร่มนั่นเองค่ะ  ให้พกร่มติดกระเป๋าเอาไว้เลย  พยายามเลี่ยงอย่าให้ศรีษะโดนฝนโดยตรง เพราะฝนนี่แหละคือตัวการที่จะทำให้เสี่ยงเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายๆ 


เลือกทานโดยเลือกทานอาหารที่มีวิตามิน C  หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยว


      


         นอกจากการทานอาหารเสริม หรือวิตามินซีที่เป็นเม็ด  การทานผักหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว  ไม่ว่าจะเป็นส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการต้านหวัด และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้ดี


นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ




        เรื่องง่ายๆ ที่ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีในทุกเรื่อง  การที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเป็นผลให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนล้าได้ง่าย  การฟื้นฟูและบำรุงร่างกายให้กลับมาปกติได้ดีที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน  โดยการเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่


ฟิตร่างกายให้พร้อม


       


        ทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ  โดยการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย (อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน)  เพื่อช่วยในการไหลเวียนของระบบโลหิต หากใครหาเวลาออกกำลังกายไม่ได้จริงๆ การเดินไป-กลับจากที่ออฟฟิศหรือการขยับตัวออกจากโต๊ะทำงาน ก็เป็นอีกวิธีนึงที่ทำให้ร่างกายได้ขยับ เปลี่ยนอิริยาบถบ้างก็ยังดี


หลีกเลี่ยงตากฝน หรืออยู่ในที่อับชื้น




        การป้องกันอาการป่วยได้ดีที่สุด คือการหลีกเลี่ยงเดินตากฝน หรือพาตัวเองไปอยู่ในที่อับชื้น  เพราะเป็นที่ที่เสี่ยงในการเจอเชื้อโรค และเชื้อแบคทีเรียต่างๆ สาเหตุนี้แหละคือตัวการร้ายที่ทำให้เราป่วย และทรุดได้เร็วที่สุด  แต่บางสถานการณ์เราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ใช่มั้ยล่ะ  เครื่องฟอกอากาศจึงเป็นสิ่งสำคัญในการปรับอากาศให้บริสุทธิ์ มีระบบฆ่าเชื้อโรคต่างๆ ช่วยสลายกลิ่นอับชื้น  ส่งผลให้คุณมีสุขภาพที่ดี และรู้สึกสดชื่น

    การมีเครื่องฟอกอากาศติดบ้านไว้ นับว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก ในสภาพอากาศแบบนี้  สำหรับใครที่ไม่รู้จะเลือกซื้อเครื่องฟอกอากาศอย่างไรให้ได้มาตรฐาน และเหมาะกับการใช้งานในแต่ละบ้าน  เรามีคำตอบมาให้ทุกท่านแล้วค่ะ 

    สนใจในรายละเอียดของสินค้า คลิก http://bit.ly/2VlSCzP 





เครดิตข้อมูล

https://www.sanook.com/women/57415/

https://www.shopback.co.th/blog/